母乳を増やすお茶比較してみたよ

母乳が出る?母乳にいい食べ物のお話し

母乳が出る?母乳にいい食べ物のお話し

和食b

母乳育児支援をしている団体によって食事に関する指導が違うのが
現状のようですが、母乳の味や質には、やはり関係性はあるようです。

 

ただ、その食品はどうやら人によって違いもあるようなんです。

 

たとえば、乳腺炎などは日本のお母さんに多く
欧米人のママはあまり乳腺炎にはならないそうです。
かといって欧米人の食事はもちろん和食ではないので
ただ単純に和食を食べればいいというわけでは無いようです。
なぜなら欧米の人には欧米の人の食文化があって体質もそのように
対応していると考えられます。

 

それを考えるとやはり日本人の食文化の流れとして
私たちには和食があう体質になっているということのようです。

母乳の味の違い

 

母乳の味が人によって違うことは知っていますか?

姉妹

私は友人の話で驚いた経験があります。
友人は女二人兄弟で、同じ年に子供を生み二人とも母乳育児をしていました。

 

あるとき搾乳した妹の母乳をなめてみて驚いたそうです。
妹の母乳はほんのり甘く自分の母乳よりあきらかにおいしかったそうなんです。

 

こうした母乳の味は食べ物で変るという研究論文はないそうですが
母乳はママの血液でできていますから食べ物で血中成分が変ることを考えると
やはり食べ物の内容である程度味が変ると言うことが言えそうです。

 

栄養バランスのいい食事でママの血液が良質ならば
質の良い母乳が作られるのはあたりまえだと考えられるのではないでしょうか?

母乳にいい食べ物とは

味噌汁

根菜類、お米、あずき、大豆食品、海藻類

 

オススメはお味噌汁です。
色々な野菜を切って煮込むだけで簡単に栄養をとることができて
おまけに体を温めてくれますね。

 

1度作っておけば温め直して毎食でも食べられるし手間が省けます。
昼食にご飯を入れておじやもいいし、うどんを入れてもいいですね。
とは、いえ同じ食品ばかり多くとるのも良くないし飽きるので
野菜スープにてみたり、トマト味にしてリゾットにしてみるとか
ちょっとアレンジするだけで手軽に栄養をとることができます。

母乳のために食事制限?

 

母乳の味や栄養のためだけでは無く乳腺炎の予防のためにも
母乳指導の中には厳しい食事管理を求められる場合も少なくないようですね。

お茶

それを徹底できる人は凄いと思います。

 

ただ、それがストレスになって母乳の出が悪くなったり母乳育児をあきらめるのは、
もったいないと思います。

 

普段はバランスを考えた和食をベースにしたうえで
たまには食べたいモノを食べたって急激に悪い状態になることはないでしょう。
自分の母乳の状態に気をつけながらコントロールしてみることをおすすめします。

 

栄養・水分補給のためのお茶も手軽に続けられてママの負担も少ない方法のひとつです。
上手に利用してみるのもいいですね。

 

母乳を増やすお茶比較ページはこちら


ホーム RSS購読 サイトマップ
HOME 母乳と食べ物 母なるおめぐみ たんぽぽ茶 ミルクアップ 母乳で痩せる? 母乳を出す 母乳育児はじめ 母乳不足? 乳腺炎予防